五种保持健康的阿育吠陀超级食物

超级食物指的是高营养但低热量的食物。所以吃它们总是对健康有益的。根据阿育吠陀，超级食物是那些应该每天食用以促进消化和免疫的食物。它有助于使身体恢复活力。阿育吠陀的超级食物是印度节日的重要组成部分。杏仁、蜂蜜、酥油、藏红花等被供奉给全国各地的神。这些阿育吠陀的超级食物也是印度菜的重要组成部分。但是，为了保持健康，哪些才是真正重要的呢?我们就是来回答这个问题的。以下是我们一定要吃的保持健康的超级食物:

酥油

你应该每天都吃酥油。酥油对促进消化、提高记忆力非常有帮助，对神经系统也有好处。酥油给身体力量。酥油还支持胃里的益生菌。根据你的消化系统，你可以把它放在你的豆里。

姜黄

姜黄在阿育吠陀中扮演着重要的药物角色，经常被用来治愈伤口。“姜黄奶”具有非凡的抗炎、药用、抗病毒、抗菌和抗真菌的特性。因此，它是所有阿育吠陀中最强大的超级食物之一。

蜂蜜

蜂蜜因其健康益处而闻名。生蜂蜜中含有丰富的多酚类抗氧化剂。每天一茶匙对你的健康在很多方面都非常有利。确保你选择的是有机的，高质量的蜂蜜。

印度醋栗

Amla由所有营养素组成，必需的维生素和矿物质，对你的成长是不可或缺的。Amla富含抗氧化剂。它有助于减缓一个人的整体衰老，对头发也有好处。

黑葡萄干

黑葡萄干富含维生素、矿物质和纤维，对贫血患者有益，它有助于身体排毒，甚至促进心脏健康。

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