如何在德里污染的空气中更好地呼吸

德里的空气再次变得有毒。周二(11月1日)，空气质量指数(AQI)从前一天的“非常差”降至“严重”级别。

根据中央污染控制委员会的数据，今天上午9点10分，北京的平均空气质量指数为426。周二，印度首都地区的许多城市记录了“非常糟糕”的空气质量，古尔冈的空气质量指数为399，诺伊达为397，加济阿巴德为378。

空气质量指数在401到500之间被认为是“严重”，在301到400之间被认为是“非常差”。

上周日，在德里PM2.5污染中，焚烧秸秆的比例飙升至26%，为今年以来的最高水平。一天后，焚烧秸秆造成了该市PM2.5污染的22%。

据德里污染控制委员会报道，在11月1日至11月15日期间，德里的空气变得更糟，而这段时间是焚烧秸秆的高峰期PTI。

在这种空气污染激增的情况下，首都地区的人们如何保证自己的安全呢?印度北部各邦是如何解决秸秆焚烧问题的?让我们仔细看看。

戴口罩

口罩不仅能有效抵御COVID-19，而且在避免吸入有毒空气方面也是必需品。

当人们在污染空气中外出时，建议戴上N95/99口罩。
肺科主任兼主任Vivek Nangia博士说，在购买口罩时，人们应该记住它可以过滤的颗粒物的大小。根据规定，应该购买可以过滤小于2.5微米颗粒的口罩驻印度的网站。

Nangia建议，戴口罩时要考虑的另一个因素是，它必须覆盖鼻梁和整个嘴巴。

人们必须注意，外科和医用口罩或其他布料口罩的设计不是为了过滤有害的空气污染物，因此不会有效CNET。

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在非工作时间待在室内锻炼

据报道，当空气污染加剧时，专家建议老年患者和呼吸道疾病患者呆在家里，只有在绝对必要的情况下才会外出PTI。

据报道，专家建议在清晨或傍晚跑步，以避免吸入被污染的空气彭博

PSRI医院肺部和重症监护、睡眠医学高级顾问Neetu Jain博士说，锻炼的人应该只在上午10点后出门，也不要在深夜冒险。“天气冷的时候空气更重，所以你最终在清晨或傍晚呼吸被污染的空气。当空气较轻时，它会上升，所以它不在你的呼吸水平，这种情况发生在上午10点到下午3点之间。所以尽量在上午10点左右和日落之前锻炼，”Jain说今天的印度。

密切注意室内污染

做饭和烧香等活动也会影响室内空气质量。“印度的污染主要来自汽车、烧煤和木头的炉灶、沙尘暴和森林火灾，”哥伦比亚大学的教授说地球现状的网站。

该网站建议人们应该节约能源，因为大多数污染物来自发电厂和工业锅炉的排放。人们可以减少不必要的灯和调低空调来节省能源。

芦荟、常春藤和蜘蛛草等净化空气的植物也有助于保持室内空气清洁，印度时报》报告。

使用空气净化器

老年人、儿童和孕妇的房间应该安装空气净化器，因为他们最容易受到有害空气的影响驻德里的网站。

在污染水平较低的日子，可以关闭净化器，每次打开一个房间的窗户至少10分钟，让干净的空气进来，让前一天不新鲜的空气出去彭博

健康饮食和保持水分

食用健康食品可以保持免疫力，有助于对抗污染对健康的不利影响。富含维生素C、镁和欧米加脂肪酸的食物应该添加到你的饮食中印度时报》。

据报道，法里达巴德富通护身医院的肺脏科主任Ravi Shekhar Jha医生建议食用柑橘类水果和富含抗氧化剂的食物，以保持肺部健康今天的印度。

援引营养学家驻印度推荐吃胡萝卜、红薯、萝卜、菠菜、胡芦巴和南瓜来获取维生素A。

你可以增加维生素C的摄入量，包括水果，如橘子和番石榴在你的饮食。

当空气质量恶化时，每天喝水和蔬菜或果汁也很重要。

也读：疾病和死亡:空气污染如何让德里每年都变得致命

采取定期蒸汽

按印度时报》在美国，每天晚上吸入含有桉树油的蒸汽，可以排出体内的有害颗粒物质。

下载空气污染预测应用程序

出门前，应先查看当天的空气质素预报。你可以下载手机应用程序SAFAR-Air来了解你所在地区的空气质量预测。

对焚烧秸秆的惩罚

根据科学与环境中心的说法，残茬焚烧是对旁遮普邦、哈里亚纳邦和北方邦西部稻麦系统的作物秸秆的大规模焚烧。

去年12月，联邦环境、森林和气候变化部长布彭德拉·亚达夫表示，根据《空气质量委员会法》，焚烧秸秆已经合法化，题材影片报道。

据报道，早些时候，根据印度刑法第188条和1981年的《空气和污染控制法》，这被认为是一种犯罪印度快报。

2022年10月，北方邦首席秘书杜尔加·尚克·米什拉(Durga Shanker Mishra)对在田间焚烧农业废物实施了限制。据报道，根据他的命令，那些在两英亩以下的土地上焚烧农业残渣或废物的人必须缴纳2500卢比的罚款，那些拥有2至5英亩土地的人将被罚款5000卢比，如果土地面积超过5英亩，将被罚款1.5万卢比印度时报》。

今年，旁遮普邦污染控制委员会(PPCB)对190起残茬火灾案件总共罚款49.2万卢比。据报道，从9月15日到10月15日，旁遮普省发生了多达1238起农场火灾印度快报。

尽管邦政府在中央资助的企业残茬管理(CRM)计划下提供了近12万台残茬管理机器。

今年10月，古鲁格拉姆当局还宣布，对参与焚烧秸秆的农民每英亩罚款2500卢比。

据古鲁格拉姆副专员尼尚特·库马尔·亚达夫说:“地区行政部门已经在区级、分区级、街区级和村级组建了小组，以监测相关地区的残茬焚烧。题材影片。

此外，为了解决焚烧秸秆的威胁并为农民创造收入，环境部长布彭德·亚达夫在10月份表示，将向个人和公司提供一次性财政援助，以建立燃烧和制粒工厂，以确保定期供应用于火电厂和工业的稻秆共烧。PTI报道。

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