昏昏欲睡的头:人白天小睡会有更大的大脑吗?

不要难过关于你每天在中午打个盹。在早些时候的研究表明,长期小睡可以早期阿尔茨海默氏症的迹象,最近的研究表明,实际上一个短暂的打盹儿也能加强学习。

据伦敦大学学院和大学的科学家进行的一项研究的共和国在乌拉圭,午睡白天也许会推迟我们的大脑萎缩的速度,因为我们变老。

研究人员希望通过揭示的健康优势白天睡觉,它所带来的耻辱,会减少。

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短暂的午睡的好处

“符合这些研究,我们发现了一个习惯性白天小睡和更大的脑容量,这可能表明,打盹定期提供了一些保护神经退化通过补偿睡眠不好,”研究人员指出。

根据研究,个人之间的平均脑容量的程序经常小睡,那些不等于2.6到6.5年的老化。因此,专家建议每天服用一个30分钟的小睡可能有助于减少大脑的萎缩。

资深作者维多利亚加菲尔德博士,MRC单位终身健康和老龄化在伦敦大学学院,按说《独立报》“我们的研究表明,对于一些人来说,白天小憩可能是一个拼图的一部分,可以帮助保持健康的大脑随着年龄的增长。”

除了许多痴呆的危险因素,几个额外的因素也可以影响大脑体积,根据加菲尔德。

根据塔拉Spires-Jones,英国神经科学协会的主席和副中心主任发现脑科学爱丁堡大学的,他并没有参与这项研究,这项研究是“品行端正的,”但它有局限性,包括午睡习惯是自我报告的事实。

《卫报》援引她告诉媒体中心的科学发现”显示一个小但显著增加大脑容量的人有一个基因签名与白天的小睡。”尽管有这些缺点,她认为这项研究是有趣的,因为它增加了证据表明睡眠对大脑健康是重要的。”

科学家说,需要进一步的研究来确定是否午睡可以帮助预防的疾病,如阿尔茨海默氏症。

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方法

研究人员使用一种方法称为孟德尔随机分析DNA样本和脑部扫描从35080年英国生物库研究的参与者,一个巨大的生物医学数据库和研究资源,监控英国公民从2006年到2010年。该研究发表在《华尔街日报》周一睡眠健康。

孟德尔随机化是一种统计方法,利用遗传学来阐明曝光和结果之间的联系。

先前研究人员调查了一组基因变异是否与自我报告的频繁每日午睡也连接到大脑,大脑健康的认知,和其他特征。

“出生时通过观察基因集,孟德尔随机避免混杂因素发生在生活中可能会影响打盹和健康结果之间的联系,”主要作者瓦伦蒂娜巴斯说,共和国大学研究员乌拉圭和伦敦大学学院在一份声明中表示。

打盹的方法使研究者深入探究影响大脑通过减少生活方式的影响因素可以影响人们的午睡习惯和大脑健康,如吸烟或体育活动由于这种变异是在出生时,认为是随机分配的。

“这就像天然的随机控制试验,”维多利亚加菲尔德博士说,他是这项研究的合作者之一来自伦敦大学学院,添加变异是很常见的。“他们现在在至少百分之一的人口,这实际上是相当多的人。”

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太多的午睡可以是有害的

老年人痴呆的早期阶段可能会被频繁的小睡或指示正则小睡,白天持续太久的时间,根据早期的研究。

根据公布的一项研究阿尔茨海默氏症和老年痴呆症:阿尔茨海默病协会杂志》上去年3月,老人睡着了一个多小时每天或至少一天一次40%更容易患上阿尔茨海默氏症的人比不午睡每日或每天小睡了不到一个小时。

经常小睡的人有更高的患高血压和中风的风险,美国有线电视新闻网引用2022年7月发表的一项研究。

研究参与者从不打盹相比,那些每天经常打盹的人中风的风险增加24%,患高血压的风险增加13%。

Raj达斯古普塔博士,临床医学副教授在南加州大学凯克医学院的睡眠专家,之前告知美国有线电视新闻网过多的小睡可能是一个潜在的睡眠问题的迹象。“睡眠障碍与压力的增加和体重调节激素可导致肥胖、高血压、2型糖尿病,心脏病的风险因素,”他说。“我相信午睡是一种潜在的警告信号在某些个人睡眠障碍。”

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