夫妻分开睡在一起吗?睡眠离婚,新社交媒体趋势,解释道

专家不能强调足够睡眠的重要性。

然而,我们中的许多人,特别是那些伙伴,继续努力一夜好休息。

现在,一些人提出了一个新颖的解决方案——睡眠离婚。

不要,这并不意味着你真的离婚你的伴侣。

让我们仔细看看:

它是什么?

简单地说,一个睡眠离婚是几个或合作伙伴睡在各自的床上时,不同的房间,甚至完全不同的家庭。

谢尔比哈里斯,心理学。,D.B.S.M.,director of sleep health at Sleepopolis, toldShape.com合作伙伴采取因为“睡眠模式的差异,习惯,喜好,或从一方或双方容易打鼾。”

这是可以做到的一个临时的基础上,甚至永久。

丽贝卡·罗宾斯博士,哈佛医学院医学科学家和教练,说这样做可以避免伴侣的睡眠周期冲突。

”例如,在一些关系,一方可能猫头鹰而另一只云雀,造成严重的困难将在同一个床上,之后时间表,”罗宾斯说。

“另一个实例是在一方有睡眠障碍,如睡眠呼吸暂停或REM睡眠行为障碍,可以颠覆性伴侣。”

迈克尔·布劳斯,洛杉矶的一个临床心理学家也被称为“睡眠医生,”告诉该网站今天有些夫妻睡在一起的只有在周末。

“这是一个伟大的想法尤其是当我们有情侣,一个人是打鼾,保持清醒,或者如果一个人是工人转变,谁有不同的时间,或不同类型的人,他们的基因预先确定的就寝时间是不同的,”布鲁斯说。

然而,一些,丹尼尔Kelvas医学博士,首席医疗顾问Sleepline,反对它。

“不断变化,你不睡觉有助于健康的睡眠周期或常规的昼夜节律”。

“我建议病人有单独的房间和床上,但是要故意有常规的爱和拥抱的时刻”之外的卧室。

“你必须做出选择有意识地在一起。不能被动的事情像你打呼噜,所以我要睡别的地方,”或者踢一个人的卧室,”哈里斯说CNBC。

这两个地方也需要同样舒适。

“那么,它不像一个人放到沙发上理想。你想让它有一个舒适的地方,”哈里斯说。

它的好处是什么?

更好的睡眠。

“高质量的睡眠可以改善你的记忆力,增强你的免疫系统,降低你的风险严重的健康问题(如高血压、糖尿病、肥胖、抑郁、心脏病和中风),并提高你的整体生活质量,”哈里斯说Shape.com。

Kelvas补充说,它只意义优先考虑高质量的睡眠。

“有好处一些合作伙伴分开睡,“艾琳Flynn-Evans博士,美国睡眠医学学会顾问哥伦比亚广播公司。“研究表明,当一个床上的伴侣有睡眠障碍会影响另一个卧铺。例如,床上的伴侣往往会在同一时间醒来,当一个人失眠。同样的,当床上伙伴不同时间类型,就像当一个人是夜猫子另是一个早起的人,这些不同的睡眠偏好会影响双方的睡眠。”

布鲁斯还指出,一些人反对这个主意是基于自然本身的名称。

如果是这样的话,可以避免抚养这个词“睡眠离婚”。

“我真的不喜欢这个词。这意味着当人们睡在各自的卧室,它在某种程度上影响或说一些关于他们的关系,”布鲁斯说房子很漂亮。

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