2022年排灯节:在排灯节期间保持健康的小贴士

排灯节是一年中我们与所爱的人见面、交换礼物、互相祝福的时刻。随之而来的是美味的食物，更增添了庆祝的喜悦。虽然很难拒绝节日美食，但事实证明，健康饮食往往是有帮助的。虽然自己吃一整块巧克力很有趣，但吃太多会让你有体重增加的风险。走极端在很多方面都是有害的，但凡事适度会让你成为明显的赢家。选择自制食物而不是从商店买来的美味佳肴是另一个对你有很大帮助的技巧。

这里有一些健康建议，让你走上正轨，毫无愧疚地享受节日:

控制你的饮食

排灯节和糖果形影不离!当客人来访或我们去别人家做客时，按照传统，我们会分发糖果。很难说不?好吧，选择小份。

计划什么时候吃饭

排灯节美食可以作为早餐和午餐之间的午餐零食。这将有助于调节我们的饮食比例，因为我们在这些时候不是很饿。或者，你也可以和茶一起吃。

喝肉桂茶

在节日期间很容易摄入过多的糖，所以如果你觉得自己吃多了，那就喝肉桂茶吧。它有助于降低血糖水平。

有甜菜根

甜菜根热量低，纤维含量高。所以，做一个美味的甜菜根沙拉，把它添加到你的晚餐，你的客人也可以享受。

在家准备甜食

不要从市场上买糖果，试着在家里用健康的食材准备它们。你可以做椰子barfi/ladoo, ghia katli，燕麦laddoo，胡萝卜蛋糕和全谷物饼干。制作以坚果为基础的甜点，比如chikkis。坚果富含碳水化合物、蛋白质、纤维和有益脂肪，能立即增加你的能量。

阅读所有最新消息，热门新闻，板球的新闻，宝莱坞的新闻，
印度的新闻而且世界杯预选赛直播在线观看娱乐新闻在这里。继续关注我们脸谱网，推特而且Instagram．