卡塔尔世界杯4强赔率2022年世界心脏日:瑜伽对心脏健康有益吗?

瑜伽是一个古老的做法,已经带来很多好处。如果你患有一种疾病或慢性病,瑜伽可以成为不可分割的一部分,你的治疗和可能帮助愈合过程。

瑜伽是通过多个姿势或动作,同时关注带来的灵活性和的塑形。这还可以包括冥想和呼吸练习,帮助冷静头脑。所以它将不足为奇经常做瑜伽非常有利于你的心。

心脏病的人可以练习它减少抑郁和/或焦虑。好消息是,即使只是一个瑜伽课,你开始注意到它平静的好处。

这个世界心卡塔尔世界杯4强赔率脏日,这里有一些瑜伽的好处,你应该知道:

——有助于减少压力:压力会导致行为/其他健康问题,如缺乏运动、吸烟、饮食过量和高血压,进而增加患心脏病的风险。瑜伽有助于减少压力和更健康的生活方式。

帮助维持胆固醇水平:高胆固醇、血压和血糖增加心脏病的几率。瑜伽,像所有其他形式的锻炼,有助于提高你的胆固醇和血糖水平,帮助新陈代谢。它可以降低你的血压水平,改善动脉放松。

促进社区意识:在心脏病发作或任何其他重要的心脏问题,很多患者可能会社会隔离的感觉。这甚至可以导致抑郁。参加瑜伽课程有助于提供社区意识和可能有助于摆脱这些感觉。

转型:做瑜伽多年后,有些人发现他们生活实践转换到一个更高的学位。他们对于生活的意义和目的的观点的变化,和他们的目标通常是更少的物质和精神。研究表明,更高意义上的人的人生目标更容易心脏病发作。研究还指出,那些定期练习瑜伽的人容易使其他的改变他们的生活方式,包括少吃垃圾食品或更活跃。这反过来又提高了他们的心脏健康。

瑜伽能帮助戒烟:一些研究者认为,瑜伽是一个有用的工具在帮助人们戒烟,这是最大的一个心脏病的危险因素。

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