糖尿病:逆转它的自然方法是什么

许多糖尿病患者通过购买天价糖尿病药物掏空了他们的钱包，并且他们经常在余生中继续这样做。在这里，认识到糖尿病是一种生活方式的问题是至关重要的，使用药物主要是为了使疾病延续下去，而不是预防它。

即使他们这样做了，所使用的方法或过程也不会是自然的，更不用说随着治疗的进行可能出现的任何负面影响了。作为一个糖尿病患者，你现在还想让你已经很困难的生活更加复杂吗?不是，是吗?因此，通过专门为糖尿病患者量身定制的天然膳食和锻炼，自然地逆转糖尿病是所有其他选择的最佳选择。这篇文章重点介绍了各种纯天然的方法来逆转糖尿病，这将有助于逐渐和自然地治愈它的后果。

什么是2型糖尿病?它对身体有什么影响?

由于2型糖尿病影响了全球约90%的糖尿病患者，我们将首先研究什么是2型糖尿病，以及它是如何影响身体的，然后再讨论扭卡塔尔世界杯4强赔率转这种迅速扩张和缓慢衰弱的疾病的自然方法。那么到底什么是2型糖尿病呢?

这是一种生活方式障碍，定义为血糖水平控制不当或血糖水平高于正常水平。大多数时候，它是由不良的饮食习惯、不规律的锻炼、过度体重增加、肥胖等造成的。过多的身体脂肪会阻碍细胞受体，从而阻止胰岛素正常工作，迫使胰腺分泌更多的胰岛素，使身体对它产生抵抗力，并导致一系列其他问题。因为2型糖尿病的特点是血糖控制不当，患者经常行动迟缓，缺乏灵活性，肌肉无力。

长期以来，人们一直试图用糖尿病药物治疗2型糖尿病。然而，如果一个人真的想逆转糖尿病，没有什么比自然技术更成功的了。让我们继续研究一些自然的糖尿病逆转技术。

2型糖尿病在多大程度上可以自然治愈?

饮食和运动是自然治愈2型糖尿病的两个最重要的组成部分。让我们依次检查这些组件。

1.压力

糖尿病不仅仅是由压力引起的。然而，有一些证据表明，压力和2型糖尿病的风险可能是相关的。根据我们的研究，高水平的压力激素可能会阻止胰腺中产生胰岛素的细胞正常运作，导致它们产生更少的胰岛素。
减轻压力有助于逆转糖尿病和前驱糖尿病。好消息是，即使压力激素导致血糖激增并对胰岛素受体造成损害，这种损害也是暂时的。

2.饮食

导致2型糖尿病的最重要因素之一是不健康的饮食和不良的饮食习惯。因此，一旦诊断出2型糖尿病，就应该制定糖尿病饮食计划并拜访糖尿病专家，以及预防2型糖尿病。

人们经常忽视或避免食用纤维。2型糖尿病患者需要摄入大量富含纤维的食物。纤维有助于控制血糖水平，减缓葡萄糖吸收。建议每天从各种蔬菜中摄取30克纤维。2型糖尿病患者的饮食除了蛋白质和纤维外，还必须含有富含复合碳水化合物的食物，如小米、大麦、全麦、糙米等。此外，吃蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜、沙拉蔬菜、青豆、西兰花、秋葵、苦瓜、胡芦巴等，可以帮助逆转2型糖尿病，并从一开始就阻止它的发展。

此外，循序渐进地进行营养改变是至关重要的——从最基本的开始，然后加入大量的果汁和间歇性禁食，以增加脂肪燃烧和帮助排毒。其次是促进肌肉增长的饮食，然后是维持计划。

3.锻炼
正如我们已经看到的，糖尿病是一种由缺乏规律的体育活动引起的生活方式障碍。因此，它要求糖尿病患者进行定期锻炼，如散步、跑步、骑自行车和游泳。

但压力是糖尿病的另一个主要因素，除了饮食不良和缺乏运动。然而，压力不仅会影响糖尿病;这也导致了许多其他问题。对抗重力的运动，如爬楼梯、一氧化氮排放、阻力带、瑜伽和世界上最好的热身运动，都有利于减轻压力，增强肌肉耐力、灵活性和力量。卡塔尔世界杯4强赔率

总结

从维持逆转过程和避免依赖那些昂贵的糖尿病药物的角度来看，逆转糖尿病自然是至关重要的。请记住，治疗糖尿病需要一个稳定的过程，变得比以往任何时候都更健康需要强烈的自我承诺和动力。为了确保长期的成功，人们需要改变自己的生活方式并坚持下去。为了了解什么对你有效，什么对你没用，在开始节食计划或选择一项运动来开始逆转过程之前，请与糖尿病专业人士交谈。

作者是一位Diabexy饮食教育家和创始人

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